Exercicis per a la part baixa de l’esquena (Lx)

Exercicis per a la part baixa de l’esquena (Lx)

Lx Cobra L’exercici Lx Cobra és una excel·lent manera d’estirar i fortaleir la part baixa de l’esquena. Aquest exercici es realitza en una superfície plana i pot ser realitzat a casa. A continuació, t’expliquem com fer-ho de manera adequada:...
Exercicis per a la part mitjana de l’esquena (Tx)

Exercicis per a la part mitjana de l’esquena (Tx)

     Estirament de l’esquena a l’habitació L’estirament de l’esquena a l’habitació és un exercici excel·lent per a estirar i relaxar la part mitjana de l’esquena. Aquest exercici es pot realitzar a casa, utilitzant un...
Exercici per al coll (Cx):

Exercici per al coll (Cx):

Extensió i flexió per al coll L’exercici d’extensió i flexió per al collés una excel·lent manera d’alleujar la tensió i millorar la flexibilitat en aquesta zona. A continuació, et mostrem com realitzar aquest exercici de manera correcta: Comença de...